דילוג לתוכן הראשי

רשומות

מומלצים

הפסקת עישון בהדרגה- אפשרי?

האם אנשים יכולים להפסיק לעשן על ידי קיצוץ הכמות שהם מעשנים קודם? הדרך הסטנדרטית להפסקת עישון היא לעשן כרגיל עד למועד ההפסקה ואז לעצור בבת אחת את השימוש בסיגריות. יחד עם זאת, רבים ניסו זאת בעבר ואולי ירצו לנסות משהו חדש. יש אנשים שיעדיפו לקצץ בכמות הסיגריות שהם מעשנים לפני שהם מפסיקים לחלוטין. ישנן דרכים שונות בהן אנשים יכולים להפחית את הכמות שהם מעשנים (למשל, קביעת יעדים, הארכת הזמן בין הפסקות הסיגריות) וחלקם עשויות לעבוד טוב יותר מאחרים. ננסה לבדוק האם הפחתת כמות הסיגריות לפני הגמילה עוזר לאנשים להפסיק לעשן ומהן הדרכים הטובות ביותר שאנשים יכולים להפחית בהן בכדי לעזור להם להפסיק לחלוטין. מה אומר המחקר בנושא?  מסקירה של עשרות מחקרים בנושא הפסקת עישון בהדרגה עולה כי קשה להגיע למסקנה חד משמעית. מצד אחד לא תמיד היה מספיק מידע כדי להחליט אם קיצוץ לפני הפסקת עזר לאנשים רבים יותר להפסיק לעשן מאשר טיפול ללא הפסקת עישון. אך מצד שני, נראה כי אנשים שהתבקשו להפסיק לעשן את כל הסיגריות בבת אחת לא היו בעלי סיכוי גבוה יותר להפסיק לגמרי מאשר אנשים שהתבקשו לצמצם את העישון שלה

פוסטים אחרונים

תמונה

החשיבות של ארגון אירועים לעובדי החברה

תמונה

ארגונומיה במקומות עבודה

תמונה

היתרונות של יום כיף לעובדים

תמונה

יום גיבוש לעובדים בספא

תמונה

איך לבחור חדרי בריחה לחברות?

תמונה

ארגונומיה בעבודה - פתרון לכאבים בשורש כף היד

תמונה

תזונה במקום העבודה

תמונה

יום כיף לעובדים - כל היתרונות

תמונה

תזונה נכונה בקיץ